Nous avons demandé à nos ambassadeurs de faire un défi d'autosoins de 30 jours...

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Quel a été votre défi préféré ?

Le défi que j'ai trouvé le plus frappant était le défi du poème ! J'écrivais souvent, mais quand 2020 a frappé, je me suis retrouvé confronté au blocage de l'écrivain et je me sentais sans inspiration. L'invite de poésie m'a rouvert -@Di_Chrystelle_Rosbro

Cours en direct de Laeticia à Lonsdale Quay -@lisa_mango1

Le poème. C'était bizarre d'être vraiment honnête avec mes émotions et d'essayer de les mettre en mots qui soient jolis ensemble. Mais, je pense que j'ai bien fait et c'était génial de créer quelque chose, surtout d'écrire quelque chose de joli quand je sais que je ne suis en aucun cas un écrivain. -@annabellefaucher

Boire 2 bouteilles d'eau ! J'ai toujours eu quelques difficultés à boire de l'eau dans la journée. J'étais donc vraiment fier de moi pour avoir relevé ce défi. -@Audrey.caron

Le défi de la bouteille d'eau parce que je ne bois JAMAIS d'eau -@bek__2

Le premier (faire 3 objectifs que vous voulez accomplir d'ici la fin du mois) car atteindre trois objectifs nous motive à le terminer ! -@elisalepage

Devoir aller dans un nouvel endroit était mon préféré, surtout après le verrouillage. Je suis allé dans de nouveaux endroits et j'ai essayé de nouveaux aliments. J'ai découvert que manger de la nourriture végétalienne n'est pas terrible! Je me sens plus aventureux et je veux essayer plus de choses! -@shakiyahmone 

Je nettoie mon tiroir à ordures ! J'ai essayé de nettoyer un peu tous les jours et de jeter ce que je n'utilise plus vraiment -@janylavoie

Mon défi préféré était "Aller faire une promenade dans la nature", car j'adore faire de la randonnée. Être dans la nature et respirer l'air frais est si bon pour l'esprit et le corps. Atteindre le sommet d'une montée difficile et admirer la vue à la fin est tellement gratifiant et époustouflant. C'est comme un accomplissement et un accomplissement. -@Doreen.luvz

Comment êtes-vous resté motivé ?

C'est généralement quelque chose de petit qui est facilement réalisable pendant la journée, c'est ce que je me suis dit. Je me suis aussi rappelé les bénéfices de ce challenge sur le long terme. C'était vraiment bien de sentir un changement à l'intérieur. Parfois, j'invitais mes amis à se joindre au défi quotidien avec moi quand je n'étais pas motivé pour le faire. -@annabellefaucher

Voir d'autres filles (Vitae) s'amuser à relever le défi -@delmarie4

Je ne pouvais pas me coucher sans avoir terminé le défi. J'avais l'impression de rater quelque chose si je ne le faisais pas. -@_lin.wang_

J'ai remarqué une différence dans mon humeur, ça m'a donné envie de continuer -@daphe01

Je l'ai fait imprimer et je l'ai affiché sur mon réfrigérateur. En plus, un ami le faisait avec moi ! -@ccharette.sunxqueen

Les soins personnels pour moi -@kka.rocher

Ma motivation est venue de Vitae ! -@Aliyahrose02

J'ai mis chaque défi dans mon agenda et déterminé un moment pour le défi chaque jour -@karinakirouac 

J'ai adopté un horaire plus régulier et je me rappelle que cela ne prend pas longtemps et que je le mérite -@doren_bb

Sachant que je suis important et que je mérite de penser à moi et de faire des choses agréables pour moi-même. -@Golden_girls_rats 

Avoir un groupe de personnes qui le suit également et avoir des défis pour m'améliorer que je savais réalisables -@nataliemp16

J'adore me lancer des défis, donc c'était génial d'avoir plus d'idées. -@mylalalala21

état d'esprit DO IT -@ambercradle

Qu'est-ce que vous avez fait de nouveau à cause du défi des soins personnels ?

J'ai essayé les entraînements en direct pour la première fois et c'était bien d'essayer un nouveau type d'entraînement et de ne pas avoir à me soucier de créer mon propre entraînement et de devoir le faire seul. -@elizabethm_fitness

Méditer quelque chose que j'ai toujours voulu faire, mais que je n'ai jamais pris le temps de faire. C'était rafraîchissant et m'a permis d'en apprendre beaucoup sur moi-même -@ska.styling 

En dressant une liste des choses pour lesquelles j'étais reconnaissant et en réalisant à quel point la vie est belle, même avec tout ce qui s'est passé au cours de l'année écoulée (Covid, etc.). -@lisa_mango1 

Je me fixe une routine pour le lendemain. Cela m'a aidé à rester concentré sur ce que je devais faire ce jour-là. Même si je n'ai pas tout fait, c'était génial de vérifier les choses -@mmmellanie

La ventilation sur un papier et son déchirure ! Je me sentais responsabilisé lol J'avais des choses en cours alors c'est arrivé au bon moment et ça m'a totalement aidé. Je me souviens certainement de celui-là. -@skysgettingfit

J'ai appris une nouvelle danse virale... et je me sens un peu ridicule mais un peu hilarant -@a_moi_de_moi

J'ai suivi un cours de cuisine végétalienne en ligne. J'étais tellement excitée parce que la nutrition et le bien-être sont très importants pour ma vie et mon bien-être (émotionnellement et physiquement). Les astuces et les recettes que j'ai apprises m'aideront dans ma vie de tous les jours à être moins stressée et plus heureuse. -@abigailsuzblue 

Une chose que j'ai faite de nouveau, c'est de créer un moodboard pour mes objectifs futurs. Faire quelque chose de visuel m'a permis de rassembler des pensées, des idées et de créer ma propre humeur et ma propre palette de couleurs. C'est quelque chose qui m'a aidé avec l'inspiration, la motivation, l'autonomisation et les objectifs. -@Doreen.luvz

Comment le défi des soins personnels vous a-t-il affecté en général ?

Ce défi a été un rappel amical que les soins personnels doivent être un acte quotidien, pas seulement une chose de temps en temps. Cela m'a montré que j'avais le temps de faire des soins personnels une priorité pour moi-même. -@jamarrrrra

Cela m'a rappelé que je peux faire bien plus que ce que je prévois de faire en une journée. Cela m'a rappelé l'importance de ralentir et de PRENDRE du temps, de ne pas laisser « je n'ai pas le temps » être une excuse. -@nadinemiyamoto

Cela m'a permis de renouer avec moi-même et d'apprécier la personne que je suis. J'ai réalisé que je n'ai besoin de personne pour me sentir bien dans ma peau et que je suis mon plus grand fan. -@Charlottebosse

Le défi des soins personnels m'a ouvert les yeux ! Cela m'a vraiment fait réaliser à quel point il est important de prendre soin de son corps et de son bien-être mental. Cela m'a vraiment aidé à m'assurer que je prenais soin de moi et que je faisais des choses pour moi tous les jours.-@serenachichi

Le défi des soins personnels m'a offert l'opportunité d'une introspection et d'une réflexion intérieure, ce dont je suis très reconnaissant ! Cela m'a également permis de prendre le temps d'être plus attentif et intentionnel au temps que je passe avec moi-même. -@Di_Chrystelle_Roboro

Cela m'a permis de m'amuser et de profiter de chaque jour beaucoup plus facilement. J'aimais traiter un large éventail de sujets parce que j'ai l'impression de profiter à mon avenir en me mettant en avant. -@abigailsuzblue

Cela m'a aidé à prendre le temps de prendre soin de moi. L'année dernière, vraiment, j'ai été assez concentré sur le fait de prendre soin de moi, mais ce défi a vraiment cimenté cela pour moi. -@livs_journey7

Cela m'a aidé en me rappelant de faire quelque chose pour moi tous les jours. Cela m'a fait faire quelque chose que je ne ferais pas d'habitude et j'en suis reconnaissant -@petiteclemi 

Ce défi a eu un impact très positif sur moi et sur de nombreux aspects de ma vie, en particulier l'amour de soi ! Ce défi m'a donné la chance de penser à faire quelque chose pour moi et pour moi tous les jours, cela m'a donné la chance de voir à quel point ça fait du bien de prendre soin de ma propre personne et à quel point ça me fait du bien ! -@Anneg_120

Cela m'a rappelé de prendre du temps pour moi, et cela ne signifie pas toujours faire de grandes choses. Parfois, c'est aussi simple que de prendre le temps de boire de l'eau. En tant que nouvelle mère, il est facile de faire passer mon fils avant tout, mais parfois pour être la meilleure maman possible, je dois -@skysgettingfit

La pandémie a affecté la santé mentale de tout le monde de diverses manières et cela a rendu le travail très difficile et lourd pour moi en conséquence et ce défi m'a aidé à penser à moi et à faire quelque chose pour moi tous les jours. - @goldengirlsrats

Cela m'obligeait à prendre du temps pour moi tous les jours. Dans ce monde de fou, on oublie souvent ou on ne prend tout simplement pas le temps de ralentir, d'apprendre quelque chose de nouveau, ou de prendre mon temps. -@emie

Cela m'a aidé à me concentrer sur moi-même pour changer et à sortir de ma zone de confort et du lit pour me motiver -@bloom.with.cindy