10 façons de rester motivé à travailler cet hiver

L'hiver arrive... et cela signifie qu'à mesure que le temps froid arrive, nous préférerions tous rester blottis au lit plutôt que de faire de l'exercice dehors ! Mais il est important que nous continuions de bouger notre corps et de tirer le meilleur parti de chaque jour. Nous avons donc décidé de dresser une liste de certains de nos conseils préférés pour faire de l'exercice par temps frais.

Parce que nous sommes tous dans le même bateau Vitae Babes...

1. ÉCHAUFFEMENT À L'INTÉRIEUR

Si vous aimez courir ou faire du jogging tous les matins mais que le temps vous rebute, essayez de réchauffer vos muscles à l'intérieur. Faites des étirements actifs et laissez le sang circuler vers vos muscles et vos articulations. Essayez des jumping jacks, des balancements de jambes, n'importe quoi de vraiment - faites bouger votre corps.

2. FIXER QUELQUES OBJECTIFS

Quelle est la chose que vous aimeriez vraiment réaliser pendant la période hivernale ? Cela peut être aussi simple que monter un niveau de poids au gymnase ou courir un total de 50 km par mois. Même juste pour aller se promener tous les jours... Quel que soit cet objectif, écrivez-le et respectez-le. Se fixer des objectifs réalistes nous aide à rester motivés, même pendant les mois les plus froids.

3. FAIRE ÉQUIPE AVEC DES AMIS

Demandez à un ami de vous aider ! S'entraîner est toujours mille fois plus amusant quand on le fait avec une meilleure amie. Amusez-vous, créez des liens, mais motivez-vous aussi les uns les autres de manière constante pour continuer à faire mieux. Vous ne pouvez pas non plus renflouer de cette façon hehe...

4. OFFRE-TOI AVEC UN NOUVEL ÉQUIPEMENT

Celui-ci est un gagnant total - faites-nous confiance ! Faites une thérapie de détail et achetez-vous de nouveaux vêtements d'entraînement qui vous garderont au chaud et bien au chaud. Nous ne sommes sûrement pas les seuls à se sentir toujours plus motivés pour s'entraîner avec de nouveaux équipements ?! Restez au chaud et à la mode (et hé ! Vous êtes totalement au bon endroit pour trouver de jolies coupes ;))

5. PUBLIEZ SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX

Vous connaissez les objectifs que nous avons mentionnés précédemment ? Publiez-les sur les réseaux sociaux. Dites au monde votre objectif car alors devinez quoi - vous devez absolument vous y tenir. Boostez votre motivation en publiant des photos de vos progrès ou même les nouveaux itinéraires de course que vous avez empruntés. Inspirez les autres en même temps !

6. SAVOIR QUEL MOMENT DE LA JOURNE QUI VOUS CONVIENT LE MIEUX

Certains d'entre nous peuvent simplement se réveiller et s'entraîner immédiatement. D'autres aiment attendre l'après-midi/le soir. Mais peu importe, trouvez un moment de la journée où vous vous sentez le plus motivé et faites-le. Nous sommes tous complètement uniques dans la façon dont nous travaillons le mieux, alors n'assimilez pas votre emploi du temps à celui de quelqu'un d'autre. Fais juste huer.

7. SOYEZ BIEN ENVERS VOUS

D'accord, c'est certainement le point le plus important à ce jour !! Être. Type. À. Toi-même. Certains jours, vous ne le ressentirez tout simplement pas - et c'est bien !! Vous devez laisser votre corps (et votre esprit) se reposer, alors n'en faites pas trop. Ne vous poussez pas trop fort pour finir par arrêter. Prenez cette pause. Mangez ce sacré chocolat et détendez-vous. Tu le mérites bébé !

8. TRANSFORMER LES COURSES EN UN ENTRAÎNEMENT

Vous avez du mal à vous entraîner dans une séance d'entraînement lorsque vous êtes très occupé ? Essayez plutôt de transformer vos courses en séance d'entraînement ! Besoin de récupérer un colis à la Poste - pourquoi ne pas y courir ? Besoin de faire du shopping ? Prenez vos coureurs et essayez de marcher dans le centre commercial, en ramassant ce dont vous avez besoin.

9. ESSAYER QUELQUE CHOSE DE NOUVEAU

Si vous en avez marre de la même routine, changez-la. Bien que vous aimiez rester dans votre zone de confort, il est parfois important de modifier un peu votre entraînement afin de le maximiser.Vous avez fait trop de courses et vous en avez marre ? Pourquoi ne pas essayer de nouvelles routines cardio à faire à la maison ? Il y en a de fabuleux sur YouTube !

10. RÉSERVER UN COURS/REJOINDRE UN CLUB

Dernier point mais non des moindres : réservez un cours ! Rejoignez une communauté d'autres athlètes qui cherchent à rester motivés et à se pousser les uns les autres.

Et voilà, voici quelques-uns de nos conseils chauds (ou je suppose que vous pourriez dire froid hehe) pour survivre aux entraînements hivernaux cette année. En avez-vous que nous n'avons pas encore mentionnés ? Faites le nous savoir! C'est super important que nous restions tous ensemble et que nous nous aidions à nous motiver les uns les autres pendant cette année difficile... alors qu'attendez-vous ?! Allez-y et bouffez-vous des fesses d'hiver !