FAÇONS DE RECHARGER VOTRE ESPRIT, VOTRE CORPS ET VOTRE ÂME

La collection Recharge est tombée et il s'agit de recharger votre esprit, votre corps et votre âme.

C'est si important à faire, car votre esprit, votre corps et votre âme ont besoin de temps pour se restaurer et retrouver de l'énergie pour revenir plus forts . Recharger votre batterie personnelle consiste à vous donner les soins personnels nécessaires pour devenir un meilleur vous.

Avec cela, vous pourrez passer au niveau supérieur et élever votre style de vie.

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Voici quelques idées pour RECHARGER votre esprit, votre corps et votre âme :

ESPRIT :  Qu'est-ce qui vous rassure ?

1. Faites une liste de vos réalisations
Asseyez-vous et notez une courte liste de vos réalisations, petites ou grandes. C'est une excellente façon d'être fier de qui vous êtes, comme il se doit ! C'est un excellent moyen de vous donner de la motivation et de l'énergie pour aller de l'avant et faire les mouvements de puissance auxquels vous avez pensé.

2. Abandonnez les erreurs du passé
Être d'accord avec les erreurs. Nous n'apprendrions pas à faire mieux sans eux ! Pardonnez-vous, abandonnez le passé et concentrez-vous sur vos objectifs pour l'avenir.

3. Moins de temps sur les ondes négatives et les gens, plus de temps sur les bonnes ondes et les amis proches 
Si certaines personnes ou situations vous dépriment, faites une pause avec elles. Cela pourrait signifier mettre certaines relations en attente jusqu'à ce que vous ayez l'énergie nécessaire pour les gérer.

Les bonnes personnes ont tendance à émettre une bonne énergie. Rechargez-vous en passant plus de temps avec des gens qui vous font rire, vous soulèvent - au lieu de vous abattre.

4. Faites quelque chose d'artistique
L'art est un excellent moyen d'aider à apaiser un esprit épuisé. Qu'il s'agisse de peindre un tableau, d'écrire un poème ou de polir vos ongles. Prenez le temps de faire quelque chose qui vous fait du bien, et en même temps éteint votre cerveau pendant un petit moment.

5. Écrivez dans un journal
Tenir un journal est un excellent moyen d'aider à réduire le stress en exprimant vos sentiments. Essayez d'écrire au moins cinq minutes par jour, au début ou à la fin de chaque journée.


CORPS : Qu'est-ce qui fait que votre corps se sent bien ?

1. Changez votre alimentation
Vos niveaux d'énergie sont grandement influencés par votre alimentation. Les experts recommandent un mélange de glucides complexes, tels que des grains entiers et des légumes féculents, avec des protéines maigres et des graisses saines à chaque repas. Nourrissez votre corps avec les bonnes choses pour une énergie optimale.

2. Étirements
Un corps stressé et épuisé est plus sujet aux blessures qu'un corps détendu et en bonne santé. Vous pouvez aider à vous ressourcer en étirant vos muscles pendant seulement cinq minutes tous les quelques jours.

3. Faites de l'exercice
Au lieu de vous asseoir pour recharger vos batteries, essayez de vous lever et de vous déplacer. Marcher ou faire du vélo, même pendant 20 minutes seulement, peut vous donner une sensation d'énergie pendant des heures. Sortez pour une suralimentation avec de l'oxygène frais, de la vitamine D et une bonne brise.

4. Aromathérapie
L'aromathérapie peut aider à soulager toute tension dans votre corps, ainsi que le stress. On pense que les parfums tels que la lavande et la sauge sont particulièrement relaxants pour les personnes stressées. Essaye le! Vous ne savez jamais si cela pourrait fonctionner pour vous.

5. Dormez plus
Le sommeil est l'ultime recharge corporelle. Besoin d'une sieste en milieu de journée ? Prends-le! Besoin de dormir jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez plus d'énergie ? Fais-le! Le sommeil est un excellent moyen pour votre corps de retrouver son énergie.

ÂME : Qu'est-ce qui enflamme votre âme ?

1. Écouter de la musique
La musique est un excellent moyen de se détendre et de soulager toute anxiété. Avez-vous déjà écouté une très bonne chanson et qu'elle apaise automatiquement votre âme ? Ouais, moi aussi. Allumez votre liste de lecture Throwback des années 90 ou toute autre musique que vous avez jouée récemment et vibrez avec elle !

2.Soyez créatif
Faites quelque chose de nouveau ou de créatif ! C'est le moyen idéal pour se ressourcer et revenir avec plus d'inspiration sur n'importe quoi Faites une pause dans vos responsabilités, sortez, inspirez-vous, amusez-vous et faites-vous, boo.

3 . Repas copieux
Parfois, vous avez juste besoin de manger des aliments réconfortants. Prenez une journée pour commander des plats à emporter, prendre des collations ou boire un verre de vin. Vous le méritez.

4. Mettez une jolie tenue 
D'accord, celle-ci peut sembler un peu bizarre. Mais rien d'autre ne met le feu à mon âme comme se sentir confiant comme f*$k dans une coupe mignonne avec un peu de maquillage. S'il s'agit de mettre une coupe mignonne, de se faire les ongles, d'opter pour un bronzage en spray, de se faire une nouvelle coupe de cheveux. Peu importe ce qui vous fait dire "Je me sens moi-même", alors c'est un rechargement instantané.

5. Frappez une série sur Netflix
Il n'y a rien de tel que de se lancer dans une très bonne série que vous ne pouvez pas arrêter de regarder. Avec cela, vous pourrez acquérir des perspectives et les utiliser pour naviguer dans votre propre vie. PS. Êtes-vous une émission de télé-réalité en équipe ou une émission de télévision sur le crime mystérieux ?!

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Nous espérons que vous utiliserez ces moyens de recharger votre esprit, votre corps et votre âme ! Ce sont d'excellents moyens de vraiment se déconnecter pour se reconnecter avec soi-même.