5 conseils pour faire de 2021 votre année la plus en forme à ce jour

5 Tips To Make 2021 Your Fittest Year Yet

Nous sommes officiellement en 2021, ce qui signifie que nos résolutions de remise en forme du Nouvel an battent leur plein ! Peut-être que vous parvenez à atteindre ces nouveaux objectifs, ou peut-être que vous commencez à lutter (ne vous inquiétez pas bébé - nous avons tous été là). Quoi qu'il en soit, il n'y a pas eu de meilleur moment pour vraiment donner le meilleur à votre forme physique - et nous avons pensé que nous pourrions vous fournir quelques conseils pour vous aider à vous efforcer !


Nous entrons en 2021 face à un nouveau défi, que nous n'avons jamais tout à fait rencontré au cours d'une nouvelle année : Covid-19. Et nous comprenons donc que pour beaucoup d'entre vous, aller au gymnase local n'est tout simplement pas une option pour le moment. Que vous vous entraîniez à la maison, à l'extérieur ou n'importe quoi d'autre, nous espérons que ces conseils pourront vous aider à faire de 2021 votre année la plus en forme !


  • Créer un programme/plan de remise en forme

  • Mettez-le sur papier, ma fille ! Parce qu'une fois que vous avez écrit ces aspirations, ces certains objectifs que vous avez, cela les rend réels. Et vous ressentez le besoin absolu de vous engager.


    Et nous ne parlons pas simplement d'écrire un objectif vague comme : je veux perdre du poids. Parce que, bien sûr, même si c'est un objectif que vous pouvez totalement atteindre, vous devez vous développer un peu plus. Comment allez-vous perdre ce poids et vous sentir un peu mieux dans votre corps ?


    Peut-être que c'est : manger des aliments plus sains, écouter davantage mon corps, commencer par un petit jogging tous les matins avant le travail, augmenter les distances… la liste est longue.


    Avoir une journée structurée fonctionne aussi bien (à la fois pour votre mode de vie actif et normal). Prévoyez vos activités planifiées et ne vous contentez pas de « le faire quand vous en avez envie ». Entraînez-vous mieux la nuit? Parfait - écrivez une note dans votre journal qui vous oblige à vous engager sur ce créneau horaire.


  • Défiez-vous avec de nouveaux exercices

  • Nous avons tous ces exercices vers lesquels nous sommes toujours plus attirés… et ce n'est pas grave ! Il est important d'être à l'aise lorsque vous vous apprêtez à atteindre certains objectifs. Mais en disant cela, il est également important de vous mettre au défi.


    Cela peut être aussi simple que de changer votre routine cardio avec de nouveaux exercices, ou peut-être même aller plus loin et au lieu de faire de la musculation, partez en randonnée ! Vous n'avez jamais travaillé avec des amis? Pourquoi ne pas tenter le coup ? Parce que même si cela ne fonctionne pas pour vous, au moins vous avez tout donné. Et hé ! Peut-être trouverez-vous même une nouvelle routine que vous aimez encore plus que la précédente...


  • Restez hydraté !

  • Que vous vous entraîniez ou que vous passiez une journée de repos, la consommation d'eau est extrêmement importante. Essayez de boire huit onces d'eau avant et après chaque repas. Non seulement cela vous rassasiera et vous empêchera de manger plus que ce dont vous avez besoin, mais c'est aussi un excellent moyen de rester hydraté et en bonne santé tout au long de la journée.


    Vous vous ennuyez un peu de l'eau plate ? Bébé, nous l'avons tout à fait compris. Mais peut-être qu'au lieu de chercher un substitut chargé de sucre, essayez simplement d'ajouter une lame de citron ou de citron vert dans un verre. Non seulement cela a-t-il de grands avantages pour la santé pour vous et votre peau, mais il a également un goût incroyable. Vous pouvez même ajouter des baies pour cette dose de sucre !


  • Étirer, étirer, étirer

  • Si vous ne vous fixez qu'un seul objectif cette année, facile à atteindre et excellent pour votre corps, c'est celui-ci. Souvent, la raison pour laquelle nous arrêtons de nous entraîner après les deux premières fois est due à cette douleur douloureuse qui dure des jours après votre entraînement.


    Mais cela n'a pas besoin d'être le cas. Essayez de vous encourager à prendre ce temps et à vous étirer avant et après vos entraînements. Réchauffez ce corps avant de faire des activités intenses, puis refroidissez-le après. Cela vous fera un monde de bien - nous vous le promettons.


    C'est aussi une excellente idée de commencer à s'étirer avant de se coucher.Non seulement cela détendra votre corps avant de dormir, mais c'est aussi un excellent moyen d'intégrer cette étape importante dans votre routine d'entraînement si vous étiez trop fatigué/occupé pour le faire plus tôt


  • Allez à votre rythme ! Vous l'avez compris !

  • Bien qu'il soit formidable de se mettre au défi et de comparer ses progrès avec ses amis, n'oubliez pas que votre corps est tout à fait unique. C'est votre parcours de remise en forme : pas celui de quelqu'un d'autre.


    Parce que lorsque nous commençons à nous comparer les uns aux autres, nous finissons par nous sentir moins bien dans notre peau - et cela peut nous amener à abandonner complètement. Mais si vous savez dans votre cœur que vous faites de votre mieux, c'est tout ce qui compte. Franchement.


    Tu as ça, bébé. Ne vous arrêtez pas maintenant.


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    Et voilà, voici quelques-uns de nos conseils préférés pour faire de 2021 votre année la plus en forme ! Avez-vous trouvé l'un de ces conseils utiles ?

     

     

     

     

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