Descendez sur terre avec ces 7 séances d'entraînement en plein air🍃
Vous vous ennuyez du paysage à la salle de sport ? Peut-être êtes-vous tellement habitué à votre routine d'entraînement qu'elle ne fonctionne plus pour vous.
Parfois, il vous suffit de mélanger les choses et de faire des choses différentes et excitantes pour votre esprit, votre corps et votre âme.
Faites-nous confiance, nous sommes tous passés par là… lorsque vous commencez à vous sentir agité à l'intérieur ou que votre humeur n'a pas été aussi dynamique que d'habitude.
Eh bien, voici un message d'intérêt public : être à l'extérieur et actif présente de nombreux avantages physiques et mentaux !
Ne tenez pas notre planète pour acquise... avant de vous donner quelques idées d'exercices en plein air, voici quelques avantages d'être à l'extérieur< /b> :
Du soleil ! Oui, prends la vitamine D dont tu as besoin, chérie ! Un bonus à cela est de bronzer. Qui n'aime pas le bronzage ? PS : n'oubliez pas le SPF !
C'est gratuit ! Qui n'aime pas une activité gratuite ? Profitez de la vue libre et des avantages ! Vous n'avez pas besoin d'un abonnement ou de dépenser de l'argent pour profiter du plein air.
Distanciation sociale ! Nous savons qu'il a été difficile de trouver du temps avec ses proches, mais il y a beaucoup d'espace à l'extérieur pour vous à distance socialement! Voir vos amis, tout en restant actif.
Sortez de la routine ! Avez-vous utilisé le même équipement encore et encore ? Donnez à votre corps quelque chose de nouveau avec lequel travailler. De nouvelles activités activent différents muscles !
Belle vue ! Ne vous sentez-vous pas mieux lorsque vous voyez un paysage magnifique ? Non seulement c'est un rehausseur d'humeur, mais cela peut aider à réduire le stress en se sentant détendu !
//
Vous voulez être à l'extérieur, mais vous ne savez pas quoi faire ?
Voici quelques séances d'entraînement où vous pouvez bronzer, rester actif et profiter de la nature !
7 entraînements en extérieur pour vous mettre les pieds sur terre :
1. Yoga dans le parc
Le yoga aide à soulager la douleur, à améliorer l'équilibre et la force, et aide à la clarté mentale. Une activité pour l'esprit, le corps et l'âme !
Installez-vous avec un tapis de yoga ou une couverture sur un terrain dégagé et détendez vos muscles, ma fille ! Oh, et nous suivrions probablement avec un pique-nique pour une gâterie d'amour-propre supplémentaire.
2. Promenade à travers un sentier de randonnée
Vous vous sentez un peu déprimé et agité ? Faire une promenade! Besoin d'une activité de distanciation sociale à faire entre amis ? Faire une promenade! Avoir un chien? Emmenez-les en randonnée !
La randonnée améliorera votre humeur en respirant l'air frais des arbres et en profitant des beautés de la nature ! La meilleure partie est que vous pouvez y aller avec un ami ou passer du temps seul pour aider votre paix et votre clarté mentales !
Et, qui sait... Peut-être aurez-vous la chance d'atteindre une cascade dans laquelle vous pourrez plonger vos orteils ou monter au sommet d'une montagne pour admirer une vue magnifique !
3. Rollerblade au bord du lac
Avez-vous besoin de vitesse ? Nous aussi!
Le roller est un excellent moyen de rester actif et de profiter du vent qui souffle dans vos cheveux ! Non seulement cela fonctionne sur tout le corps, mais cela vous aide également à gagner en butin ! Vous pouvez le faire sur une passerelle au bord d'un lac, autour d'un parc ou tout simplement dans la rue !
Travaillez votre endurance musculaire mais amusez-vous avec !
4. Courir les escaliers avec un bon paysage
Le meilleur entraînement des jambes et des fesses qui donne des résultats optimaux sans utiliser de poids sont les escaliers !
Trouvez des escaliers à l'extérieur avec une belle vue sur la ville et profitez de cette endurance.Il y a tellement de variations que vous pouvez faire dans les escaliers que vous pouvez répondre à n'importe quel niveau d'intensité qui vous convient !
Un entraînement en extérieur avec une combinaison de cardio et d'endurance musculaire Êtes-vous prêt à relever le défi ?
5. Journée plage
Qui n'aime pas une bonne journée à la plage ? Que vous soyez là pour profiter de vos pieds dans le sable ou dans l'eau, c'est un endroit idéal pour être dehors et actif.
Vous pouvez non seulement nager à la plage, courir sur la plage, mais vous pouvez également jouer au frisbee ou au beach-volley !
Les journées à la plage sont des journées amusantes ! Détendez-vous et soyez actif sans même y penser ! Vous le méritez !
6. Faites du sport avec des amis
Vous voulez vous entraîner, mais vos amis vous manquent également ?
Pourquoi ne pas faire d'une pierre deux coups en faisant les deux. Invitez vos amis à jouer avec un ballon de football sur le terrain, à tirer des paniers ou à jouer au tennis ! C'est un excellent moyen de socialiser mais aussi de rester actif.
Mieux encore, vous pouvez discuter amicalement et rivaliser avec vos amis.
7. Vélo autour de la ville
Apprenez à connaître votre ville en faisant du vélo localement ! Non seulement vous vous déplacerez rapidement, mais vous pourrez le faire tout en étant actif et en profitant du soleil.
Le vélo est tellement génial pour tellement de choses, comme l'amélioration des mouvements articulaires, de la flexibilité et de l'endurance !
Si vous n'avez pas de vélo, utilisez les vélos de ville - vous pouvez les louer pour une période de temps. C'est un excellent moyen de se connecter non seulement à la ville, mais aussi à la nature !
En récompense, faites-vous plaisir en vélo jusqu'à un glacier. C'est gagnant-gagnant !
//
Il est temps de sortir et d'embrasser votre déesse terreuse intérieure. Appréciez les plus grands trésors de la terre et profitez de la vue !
N'oubliez pas d'apporter vos VITAE APPAREL et SWIM avec vous ! Nous serons là pour vous accompagner toute la journée !
Avec amour,
VITAE
xx.
Laissez un commentaire