Descendez sur terre avec ces 7 s√©ances d'entra√ģnement en plein airūüćÉ

Get Down To Earth With These 7 Outdoor WorkoutsūüćÉ

Vous vous ennuyez du paysage √† la salle de sport¬†? Peut-√™tre √™tes-vous tellement habitu√© √† votre routine d'entra√ģnement qu'elle ne fonctionne plus pour vous.

Parfois, il vous suffit de m√©langer les choses et de faire des choses diff√©rentes et excitantes pour votre esprit, votre corps et votre √Ęme.

Faites-nous confiance, nous sommes tous passés par là… lorsque vous commencez à vous sentir agité à l'intérieur ou que votre humeur n'a pas été aussi dynamique que d'habitude.

Eh bien, voici un message d'intérêt public : être à l'extérieur et actif présente de nombreux avantages physiques et mentaux !


Ne tenez pas notre planète pour acquise... avant de vous donner quelques idées d'exercices en plein air, voici quelques avantages d'être à l'extérieur< /b> : 

Du soleil !  Oui, prends la vitamine D dont tu as besoin, chérie ! Un bonus à cela est de bronzer. Qui n'aime pas le bronzage ? PS : n'oubliez pas le SPF !

C'est gratuit !  Qui n'aime pas une activité gratuite ? Profitez de la vue libre et des avantages ! Vous n'avez pas besoin d'un abonnement ou de dépenser de l'argent pour profiter du plein air.

Distanciation sociale !  Nous savons qu'il a été difficile de trouver du temps avec ses proches, mais il y a beaucoup d'espace à l'extérieur pour vous à distance socialement! Voir vos amis, tout en restant actif.

Sortez de la routine !  Avez-vous utilisé le même équipement encore et encore ? Donnez à votre corps quelque chose de nouveau avec lequel travailler. De nouvelles activités activent différents muscles !

Belle vue !  Ne vous sentez-vous pas mieux lorsque vous voyez un paysage magnifique ? Non seulement c'est un rehausseur d'humeur, mais cela peut aider à réduire le stress en se sentant détendu !

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Vous voulez être à l'extérieur, mais vous ne savez pas quoi faire ?

Voici quelques s√©ances d'entra√ģnement o√Ļ vous pouvez bronzer, rester actif et profiter de la nature¬†!

7¬†entra√ģnements en ext√©rieur pour vous mettre les pieds sur terre¬†:¬†

1. Yoga dans le parc 

Le yoga aide √† soulager la douleur, √† am√©liorer l'√©quilibre et la force, et aide √† la clart√© mentale. Une activit√© pour l'esprit, le corps et l'√Ęme¬†!

Installez-vous avec un tapis de yoga ou une couverture sur un terrain d√©gag√© et d√©tendez vos muscles, ma fille¬†! Oh, et nous suivrions probablement avec un pique-nique pour une g√Ęterie d'amour-propre suppl√©mentaire.



2. Promenade à travers un sentier de randonnée

Vous vous sentez un peu déprimé et agité ? Faire une promenade! Besoin d'une activité de distanciation sociale à faire entre amis ? Faire une promenade! Avoir un chien? Emmenez-les en randonnée !

La randonnée améliorera votre humeur en respirant l'air frais des arbres et en profitant des beautés de la nature ! La meilleure partie est que vous pouvez y aller avec un ami ou passer du temps seul pour aider votre paix et votre clarté mentales !

Et, qui sait... Peut-être aurez-vous la chance d'atteindre une cascade dans laquelle vous pourrez plonger vos orteils ou monter au sommet d'une montagne pour admirer une vue magnifique !

 

3. Rollerblade au bord du lac 

Avez-vous besoin de vitesse ? Nous aussi!

Le roller est un excellent moyen de rester actif et de profiter du vent qui souffle dans vos cheveux ! Non seulement cela fonctionne sur tout le corps, mais cela vous aide également à gagner en butin ! Vous pouvez le faire sur une passerelle au bord d'un lac, autour d'un parc ou tout simplement dans la rue !

Travaillez votre endurance musculaire mais amusez-vous avec !

 

4. Courir les escaliers avec un bon paysage 

Le meilleur entra√ģnement des jambes et des fesses qui donne des r√©sultats optimaux sans utiliser de poids sont les escaliers¬†!

Trouvez des escaliers à l'extérieur avec une belle vue sur la ville et profitez de cette endurance.Il y a tellement de variations que vous pouvez faire dans les escaliers que vous pouvez répondre à n'importe quel niveau d'intensité qui vous convient !

Un entra√ģnement en ext√©rieur avec une combinaison de cardio et d'endurance musculaire √ätes-vous pr√™t √† relever le d√©fi¬†?

 

5. Journée plage 

Qui n'aime pas une bonne journée à la plage ? Que vous soyez là pour profiter de vos pieds dans le sable ou dans l'eau, c'est un endroit idéal pour être dehors et actif.

Vous pouvez non seulement nager à la plage, courir sur la plage, mais vous pouvez également jouer au frisbee ou au beach-volley !

Les journées à la plage sont des journées amusantes ! Détendez-vous et soyez actif sans même y penser ! Vous le méritez !

 

6. Faites du sport avec des amis

Vous voulez vous entra√ģner, mais vos amis vous manquent √©galement¬†?

Pourquoi ne pas faire d'une pierre deux coups en faisant les deux. Invitez vos amis à jouer avec un ballon de football sur le terrain, à tirer des paniers ou à jouer au tennis ! C'est un excellent moyen de socialiser mais aussi de rester actif.

Mieux encore, vous pouvez discuter amicalement et rivaliser avec vos amis.

 

7. Vélo autour de la ville

Apprenez √† conna√ģtre votre ville en faisant du v√©lo localement¬†! Non seulement vous vous d√©placerez rapidement, mais vous pourrez le faire tout en √©tant actif et en profitant du soleil.

Le vélo est tellement génial pour tellement de choses, comme l'amélioration des mouvements articulaires, de la flexibilité et de l'endurance !

Si vous n'avez pas de vélo, utilisez les vélos de ville - vous pouvez les louer pour une période de temps. C'est un excellent moyen de se connecter non seulement à la ville, mais aussi à la nature !

En récompense, faites-vous plaisir en vélo jusqu'à un glacier. C'est gagnant-gagnant !


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Il est temps de sortir et d'embrasser votre déesse terreuse intérieure. Appréciez les plus grands trésors de la terre et profitez de la vue !

N'oubliez pas d'apporter vos VITAE APPAREL et SWIM avec vous ! Nous serons là pour vous accompagner toute la journée !


Avec amour, 

VITAE


xx.

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